عندما تكون فقيراً ، قد يكون من الصعب التركيز على السعادة ، خاصة إذا كنت قلقاً بشأن الطريقة التي تسير بها لتلبية احتياجاتك أو وضع الطعام على الطاولة. ومع ذلك ، إذا كنت تنجح في الحصول عليها ، ولكنك لا تملك الكثير من الأشياء للاستمتاع بالحياة حقًا ، فقد تتساءل أيضًا كيف ستقوم بتغطية نفقاتك. كثير من الناس يشعرون بذلك من أجل أن تكونوا سعداء بأنك تحتاج إلى أشياء معينة. وقد أظهرت الدراسات أنه بمجرد أن تتمكن من تلبية احتياجاتك الأساسية ، فإن الحصول على المزيد من المال لا يجلب المزيد من السعادة. ما الذي يمكنك فعله لتحسين سعادتك عندما تشعر أنك لا تملك أي نقود؟
01 ابحث عن تجارب بدلاً من الأشياء
02 مجموعة الأهداف وتتبع التقدم الخاص بك
أحد الأشياء التي يمكن تثبيطها هو التركيز فقط على ما ليس لديك ، وما تريده حقًا. بدلا من جعل هذا سلبي ، قم بتحويله إلى إيجابي. حدد أهدافًا قابلة للتنفيذ كل أسبوع للوصول إلى أهدافك. من المفيد أن تكون قادراً على قياس تقدمك بالفعل. يمكنك إنشاء مخطط ، أو استخدام جرة لجمع النقد ، أو البحث عن طرق أخرى لمعرفة مدى تقدمك نحو تحقيق أهدافك. الميزانية أمر لا بد منه إذا كنت في حالة تكافح من أجل الحصول عليها أو أنك لا تشعر بأن لديك ما يكفي من المال . فأنت لست فقيرًا إلى مستوى الميزانية ، وستساعدك على البدء بالمضي قدمًا في تغيير وضعك. عندما تكون ميزانيتك على يقين من أن تخصص بعض المال كل شهر للمتعة ولأهدافك. سيساعدك ذلك على التمسك بميزانيتك والحفاظ على دوافعك.
03 ابحث عن الأصدقاء المقربين
من المفيد أن يكون لديك أصدقاء في موقف مشابه ويعملون لتحقيق أهداف مماثلة. يمكنك التشجيع على بعضها البعض والعثور على أشياء رخيصة للقيام بها معا. يمكن أن تساعدك مجموعة الدعم الجيدة في الحفاظ على الدوافع . إذا كان أصدقاؤك دائمًا يشتكون لأنك لا تملك المال أو تحاول إنفاقك أكثر مما تستطيع ، فقد تحتاج إلى البحث عن أصدقاء جدد لن يفعلوا ذلك معك. لن يخيبك صديق جيد بسبب وضعك المالي الحالي.
04 كسب بعض المنظور
يمكن أن يساعدك على اكتساب بعض المنظور حول الوضع وتحقيق جميع الأشياء التي لديك. خذ وقتك للتطوع في مطبخ الحساء أو مخزن الطعام. يمكن أن يساعدك التطوع في إبعاد عقلك عن وضعك الحالي ويعطيك منظوراً حول ما لديك فعلاً. على الرغم من أنه قد لا يتوفر لديك كل ما تحتاج إليه أو تحتاج إليه الآن ، فمن المحتمل أن يكون لديك أكثر من عدد كبير من الأشخاص في أمريكا ، وأكثر من الكثير من الأشخاص في العالم. يمكن أن يساعد أيضًا على إدراك أن هذا مؤقت فقط.
إن إدراج الأشياء التي لديك في كل يوم يمكن أن يساعدك أيضًا على تغيير موقفك ومساعدتك في الأوقات التي تكافح فيها ماليًا. احتفظ بدفتر صحفي واعثر على بعض الأشياء اليومية التي تشعر بالامتنان تجاهها في حياتك. سيساعدك هذا على التركيز على أشياء أكثر إيجابية بدلاً من الأشياء السلبية.
05 ممارسة الرعاية الذاتية الجيدة
في المواقف العصيبة ، خاصةً على المدى الطويل ، من المهم أن تعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا وروحيًا. هذا يعني أخذ الوقت لممارسة الرياضة بشكل منتظم وتناول الطعام الصحي. كما يعني أيضًا التأكد من استمتاعك بالوقت وإخراج الإحباطات مع الأصدقاء. روحيا يمكن أن يكون مختلفا لأناس مختلفين. بالنسبة لبعض الناس ، فإنه يأخذ الوقت للتأمل كل يوم ، للآخرين قد يكون المشي أو المشي في الغابة أو زيارة الشاطئ. إذا كنت تعتني بنفسك ، فستكون لديك الطاقة التي تحتاجها لإجراء التغييرات اللازمة لتحسين وضعك المالي. عند إكمال أهدافك أعلاه ، تأكد من أنها لا تؤثر سلبًا على هذا الجانب من العناية بنفسك. من المهم إيجاد التوازن الصحيح.